Thuốc trị nám nhau thai cừu sử dụng bao lâu thì hiệu quả

Thuốc trị nám nhau thai cừu sử dụng bao lâu thì hiệu quả

admin No Comments

Việc sử dụng 1- 2 viên nhau thai cừu trị nám mỗi ngày sẽ giúp chúng mình có làn da mịn màng, sáng mịn đầy quyến rũ.

Một số nguyên nhân gây nám da

Cơ thể con người chứa hàng nghìn tỷ tế bào được hình thành sau khi thụ thai, từ một tế bào thông qua nhiều chu kỳ phân chia, hình thành nên lớp tế bào mới, thay thế lớp tế bào cũ. Khi mọi người già đi, quá trình này bắt đầu chậm lại. Các yếu tố khác như sinh hoạt không chính xác cách, tiêu thụ nhiều mỡ động vật trong khi đó lại ít ăn rau xanh, cộng thêm các chất phụ gia hóa học trong thực phẩm, thuốc lá, rượu bia, bụi bặm môi trường, sử dụng gel lột tẩy trong thời gian dài, làm bào mòn da mặt… cũng khiến da bị lão hóa và nếp nhăn xuất hiện với tốc độ nhanh hơn.

Thuốc trị nám nhau thai cừu sử dụng bao lâu thì hiệu quả

Liệu pháp tế bào là một phát minh đột phá trong việc chữa trị chứng lão hoá sớm gây ra bởi các tế tinh chết không được thay thế. Trong những năm 1930, bác sĩ phẫu thuật người Thụy Điển – Giáo sư Tiến sĩ Niehans, đã nghiên cứu và khám phá ra các tế bào có xuất xứ từ nhau thai cừu của úc có thể bổ sung trực tiếp các dưỡng chất rất quan trọng chống lại tiến trình lão hóa mà không làm cho các cơ chế miễn dịch tự nhiên đào thải các protein lạ ra ngoài cơ thể.

Các dưỡng chất từ nhau thai của những con cừu mạnh khỏe được nuôi trong trang trại có hệ thống kiểm soát chặt chẽ của Australia, là nguồn tài nguyên phù hợp và hữu ích. Trong giải pháp tế bào mới, các thành phần tinh chế từ nhau thai cừu được viện học tập Lanopearl – Australia, với những công nghệ tiên tiến, điều chế thành dạng viên nang mềm để cơ thể dễ hấp thu.

Một số công dụng của viên bổ sung nhau thai cừu

Trong khi hầu như vô số món ăn vai trò chỉ có công dụng làm giảm các triệu chứng lão hóa da trong một khoảng thời gian ngắn, thì phương pháp của các sản phẩm từ nhau thai cừu giúp đánh thức các tế bào không vận hành trong cơ thể, thêm vào các vitamin, amino acid quan trọng nhất, tái tạo hồng cầu trong máu từ đó kích hoạt sự tăng trưởng và hoạt động của mô hiện có. Hơn nữa, chúng còn giúp trẻ hóa hệ thống tế bào, thúc đẩy quá trình tái tạo làn da mới, kéo dài tuổi thanh xuân, làm chậm tiến trình mãn dục, điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra, dưỡng chất Co-enzyme Q10, tinh chất hoa anh thảo, dầu hạt nho, kết hợp với tinh dầu bào chế từ 34 loại thảo dược quý khác… còn giúp giảm nám và tàn nhang từ sâu ở trong, đem lại hiệu quả lâu dài và bảo đảm cho cơ thể.

Bạn có thể tham khảo thêm thuốc uống trắng da an toàn tại đây

Đặc biệt, Lanopearl còn điều chế thành nhiều dạng khác nhau như kem dưỡng, tế bào gốc để khách hàng dễ dàng lựa chọn và kết hợp các giải pháp dưỡng da đem lại hiệu nghiệm cao. Bạn có thể tiếp xúc 1- 2 viên nhau thai cừu Rebirth mỗi ngày để được làn da mịn màng, trắng hồng đầy quyến rũ.

Viên uống nhau thai cừu thích hợp với người ở mức tuổi 30 trở lên vì đây là lúc cơ thể cần nhiều dưỡng chất thiết yếu để làm chậm lại sự lão hóa cho da và toàn bộ cơ thể, giúp người tiếp xúc luôn có làn da mịn màng và một cơ thể cân đối.

Tùy vào trạng thái da hiện tại mà chúng ta nên uống nhiều hay ít. Nếu mọi người đang có vấn đề về da như sạm, nám lão hóa nhiều thì nên uống 2 viên mỗi ngày, trước khi ăn khoảng 15 – 30 phút và uống liên tục trong 2 – 3 tháng thì sẽ thấy da trắng hồng, đồng màu, săn chắc, các đốm nám, tàn nhang sẽ dần dần mờ hẳn đi, và sau đó có thể uống duy trì mỗi ngày một viên để da đẹp hơn. Còn nếu da chúng mình đã đẹp và muốn chống lão hóa về lâu dài thì có thể dùng mỗi ngày một viên.

Viên uống nhau thai cừu là thực phẩm nhiệm vụ, không phải là thuốc vì vậy chúng ta có thể dùng lâu dài mà không cần lo lắng.

Cách giảm cân bằng dưa chuột đạt hiệu quả cao nhất

admin No Comments

Trái cây và rau quả, bao gồm cả dưa chuột, không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Chúng là thực phẩm tốt cho chế độ ăn uống giảm cân. Dưa chuột cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm vitamin C và vitamin K. Chúng có một số đặc tính dinh dưỡng giúp chúng giảm cân. Bài này sẽ đề cập đến cách giảm cân bằng dưa chuột.

Bạn không cần phải ăn dưa chuột độc lập để giảm cân. Nhưng bạn có thể đưa dưa chuột trong một loạt các món ăn giảm cân thân thiện ngon. Điều tuyệt vời hơn nếu bạn biết kết hợp với các loại thuốc uống giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân bằng dưa chuột

Khi bạn đang cố gắng giảm cân, bao gồm các loại thực phẩm ít calo như dưa chuột trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn giảm lượng calo của bạn để giảm cân. Dưa chuột có hàm lượng calo rất thấp – một chén dưa chuột thái lát chỉ có 14 calo, ít hơn 1% lượng calo hàng ngày của calo trong chế độ ăn kiêng 1.500 calo.

Ngay cả ăn một phần lớn kích thước sẽ không làm cho bạn đóng gói trên bảng Anh. Một dưa chuột bóc vỏ vừa có 24 calo, và một cuke không có vỏ lớn vẫn chỉ có 45 calo. Bởi vì dưa chuột có hàm lượng calo thấp ngay cả với một kích thước phần lớn, nó là một thực phẩm mật độ năng lượng rất thấp. Thực hiện chế độ ăn uống của bạn với các loại thực phẩm như vậy là có lợi cho giảm cân, bởi vì họ sẽ lấp đầy bạn khi bạn đang theo một chế độ ăn uống có kiểm soát lượng calo.

Lợi ích dinh dưỡng từ dưa chuột

Bạn sẽ nhận được những lợi ích dinh dưỡng khác từ dưa chuột, giúp giữ cho bạn khỏe mạnh trên hành trình giảm cân của bạn. Ăn một nửa dưa chuột chưa gọt vỏ cung cấp cho bạn khoảng một phần ba giá trị hàng ngày cho vitamin K, một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cục máu đông của bạn.

Bạn cũng sẽ nhận được 7 phần trăm giá trị hàng ngày cho vitamin C, một chất chống oxy hóa cũng hỗ trợ sản xuất collagen, giúp giữ cho xương, da và tóc của bạn khỏe mạnh. Dưa chuột cũng chứa một số chất dinh dưỡng thực vật – hợp chất thực vật có lợi – theo một đánh giá được công bố trong “Fitoterapia” vào năm 2013.

Các hợp chất này cung cấp các lợi ích chống oxy hóa và có thể cung cấp các lợi ích chống đái tháo đường, ghi nhận đánh giá và hạt giống dưa chuột giúp chống táo bón. Những lợi ích này cũng có thể gián tiếp giúp giảm cân của bạn – bằng cách nuôi dưỡng cơ thể của bạn với các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, như dưa leo, bạn có nhiều khả năng cảm thấy tràn đầy sinh lực để có một lối sống năng động và lành mạnh.

Cách giảm cân bằng dưa chuột với món Salad

Sử dụng dưa chuột làm cơ sở cho món salad để giúp bạn giảm cân. Ăn salad dưa chuột ít calo trước bữa ăn sẽ giúp bạn lấp đầy, và cho thời gian bộ não của bạn xử lý tín hiệu “đầy đủ” để bạn không ăn quá nhiều món chính.

Hãy thử một hỗn hợp của dưa chuột xắt nhỏ, cà chua, húng quế tươi và nước chanh cho một món salad ít béo, hoặc dưa chuột thái lát, bưởi đỏ, thì là và rượu vang trắng vinaigrette cho một lựa chọn ngọt và chua. Ngoài ra, trộn các khối dưa chuột với rau bina và ớt đỏ cho một món salad xanh, và thêm một ít lá bạc hà cho hương vị tươi mát.

Cách giảm cân bằng dưa chuột với các loại đồ uống

Khi bạn đang ăn kiêng, tốt nhất bạn nên hạn chế lượng calo ăn vào của bạn, bởi vì lượng calo lỏng không kích thích cảm giác sung mãn như thức ăn đặc. Và những calo đó thực sự có thể tăng lên – khoảng một nửa người Mỹ uống đồ uống có đường hàng ngày và 25% người uống ít nhất 200 calo từ đồ uống có đường.

Sử dụng dưa chuột để làm đồ uống như một sự thỏa hiệp giữa đồ uống có đường và nước lã. Bạn vẫn sẽ có được hương vị tươi mát, nhưng đồ uống của bạn sẽ có lượng calo tương đối thấp. Đổ nước của bạn với dưa chuột và lát chanh cho nước có hương vị làm mới, và thử thêm húng quế lộn xộn hoặc lá bạc hà cho một twist thảo dược.

Thêm dưa chuột tươi hoặc đông lạnh vào sinh tố trái cây của bạn – cặp dưa chuột đặc biệt tốt với nước dừa không đường, nước cốt chanh, vài lát dứa đông lạnh, và một ít ngò hoặc ngò tây. Hoặc đi cho một ly sinh tố xanh được làm bằng trà xanh không đường, romaine, cải xoăn, rau mùi tây, dưa chuột, cần tây và chỉ cần một chút nước ép chanh.

Cách giảm cân bằng dưa chuột với các món ăn

Sử dụng một máy cắt xoắn ốc để làm cho dưa chuột “mì” để ăn thay cho mì ống để cắt giảm calo. Trong khi dưa chuột sẽ không có kết cấu của mì ống thật, nó cung cấp một hương vị tươi sáng và sắc nét và kết cấu hoạt động tốt trong các món ăn dựa trên mì ống. Ví dụ, mì dưa chuột đầu với nước sốt cà chua tươi – được làm từ cà chua sấy khô xay nhuyễn, cà chua tươi, dầu ô liu và tỏi – hoặc đầu chúng với giá đỗ, thịt gà và nước sốt .

Cất mì ống cho dưa chuột sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều calo, ngay cả khi bạn xoắn ốc cắt toàn bộ dưa chuột và ăn một vài chén “mì”. Ví dụ, ăn dưa chuột trung bình xoắn ốc thay vì một chén mì nấu chín giúp bạn tiết kiệm được 166 calo – đủ để giảm 7 cân chất béo nếu bạn thực hiện công tắc này ba lần một tuần trong một năm, không tính bất kỳ sụt cân nào thay đổi chế độ ăn uống.

Sử dụng dưa chuột “mì” thay vì spaghetti giúp bạn tiết kiệm nhiều calo hơn – 197 calo mỗi khẩu phần, hoặc tương đương với gần 9 pound chất béo nếu bạn thực hiện công tắc này ba lần một tuần trong một năm.

Phụ nữ đã giảm cân thành công sau thời kỳ mãn kinh

admin No Comments

Việc già đi thường có nghĩa là tăng cân, đặc biệt là khi bạn mãn kinh. Sự trao đổi chất của bạn không chỉ chậm trong những năm qua, mà là “sự thay đổi” thay đổi theo những thay đổi nội tiết tố có thể tạo ra những đường cong không phù hợp.

Mặc dù những yếu tố này có thể làm giảm cân nặng dường như là một thách thức không thể vượt qua, nhưng không phải là không thể – và tám người phụ nữ này chứng minh điều đó. Đây là cách họ đã làm nó.

Mary Thoma: Trở thành một fan hâm mộ thể dục

Sau khi cha cô qua đời, trọng lượng của Mary tăng lên đến 290 pound. Cô không còn có thể đi đến giường hoa, đi bộ trên bãi cát, dọn dẹp nhà cửa, hoặc thậm chí làm cho nó từ xe đến cửa nơi làm việc mà không thở ra – và cô chỉ mới 50 tuổi . “Tôi thường thức dậy vào ban đêm để tự hỏi mình sẽ làm gì. Tôi có thấy tuổi nghỉ hưu ở mức này không?” cô ấy nói. Cô quyết định tham gia một phòng tập thể dục Anytime Fitness và bắt đầu gặp gỡ với một huấn luyện viên cá nhân ba lần một tuần. Điều này giúp cô tự chăm sóc sức khỏe và giảm cân.

Lúc đầu, “Tôi không thể nhảy với cả hai chân khỏi mặt đất. Tôi không thể làm cua hoặc bò vì bụng của tôi quá lớn. Tôi không thể ngồi dậy hoặc đẩy lên được,” cô nói. Cô bị mắc kẹt với nó và cuối cùng mất hơn 100 pounds. Sau khi nhìn thấy sự tiến bộ của cô, một vài người bạn của Mary và các thành viên trong gia đình đã tham gia cùng một phòng tập thể dục, và bây giờ họ thích làm việc cùng nhau vào sáng chủ nhật. Họ tự gọi mình là Golden Girls, và kể từ đó bắt đầu tham gia vào các cuộc đua để gây quỹ để hỗ trợ các chương trình cộng đồng địa phương và tổ chức từ thiện.

Lúc đầu, “Tôi không thể nhảy với cả hai chân khỏi mặt đất. Tôi không thể làm cua hoặc bò vì bụng của tôi quá lớn. Tôi không thể ngồi dậy hoặc đẩy lên được,” cô nói. Cô bị mắc kẹt với nó và cuối cùng mất hơn 100 pounds. Sau khi nhìn thấy sự tiến bộ của cô, một vài người bạn của Mary và các thành viên trong gia đình đã tham gia cùng một phòng tập thể dục, và bây giờ họ thích làm việc cùng nhau vào sáng chủ nhật. Họ tự gọi mình là Golden Girls, và kể từ đó bắt đầu tham gia vào các cuộc đua để gây quỹ để hỗ trợ các chương trình cộng đồng địa phương và tổ chức từ thiện.

Bạn có thai hay bắt đầu mãn kinh? Các triệu chứng khác nhau thế nào?

admin No Comments

Mang thai và mãn kinh có rất nhiều triệu chứng tương tự. Đối với phụ nữ từ 40 tuổi trở lên, sự khác biệt giữa thời kỳ mang thai và mãn kinh có thể khó khăn hơn. Hiểu được các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh và mang thai sẽ giúp bạn tìm ra những gì bạn đang trải qua.

Thời kỳ mãn kinh so với các triệu chứng mang thai

Có nhiều triệu chứng có thể xảy ra khi mang thai và mãn kinh. Các triệu chứng trong một thai kỳ có thể khác với thai kỳ khác, ngay cả trong cùng một người phụ nữ. Tương tự như vậy, các triệu chứng mãn kinh khác nhau từ người này sang người khác, và chúng cũng có thể thay đổi theo thời gian.

Các triệu chứng nhìn thấy ở cả thai kỳ và mãn kinh

Thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt

Phụ nữ mang thai hoặc trong thời kỳ tiền mãn kinh sẽ thấy sự thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của họ vì những thay đổi nội tiết tố. Một khoảng thời gian bị bỏ lỡ là dấu hiệu của thai kỳ, trong khi các giai đoạn bất thường có thể có nghĩa là sự khởi phát của thời kỳ mãn kinh.

Dấu hiệu của chu kỳ kinh nguyệt không đều bao gồm những thay đổi trong lưu lượng máu, đốm sáng, và thời gian dài hơn hoặc ngắn hơn. Điều quan trọng cần nhớ là các giai đoạn bất thường có thể biểu thị một tình trạng khác. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ mối quan ngại nào.

Các triệu chứng nhìn thấy ở cả thai kỳ và mãn kinh

Vấn đề về mệt mỏi và ngủ

Mệt mỏi và các vấn đề về giấc ngủ có thể xảy ra trong thai kỳ và trong thời kỳ mãn kinh. Trong thai kỳ, mệt mỏi là do mức progesterone tăng cao, có thể khiến bạn buồn ngủ. Trong thời kỳ mãn kinh, bạn có nhiều khả năng khó ngủ và ngủ, điều này có thể khiến bạn trở nên mệt mỏi hơn bình thường.

Thay đổi tâm trạng

Thay đổi nội tiết gây ra thay đổi tâm trạng trong thai kỳ và trong thời kỳ mãn kinh. Trong thai kỳ, thay đổi tâm trạng có thể khiến bạn cảm thấy bất thường và khóc lóc. Trong thời kỳ mãn kinh, những thay đổi này có thể biểu hiện như tâm trạng, khó chịu hoặc tăng nguy cơ trầm cảm.

Nhức đầu

Nhức đầu xuất hiện ở cả hai giai đoạn tiền mãn kinh và mang thai. Trong cả hai trường hợp, nhức đầu là do những thay đổi trong kích thích tố. Trong thời kỳ mãn kinh, một sự mất mát của estrogen có thể gây đau đầu. Trong thời kỳ mang thai, sự gia tăng kích thích tố có thể là nguyên nhân của chứng đau đầu tăng lên.

Nhức đầu cũng có thể là do thiếu ngủ, căng thẳng và mất nước, trong số các vấn đề khác.

Tăng cân

Tăng cân xảy ra dần dần trong khi mang thai. Khi bé lớn lên, bụng của bạn cũng vậy. Chúng tôi đề nghị phụ nữ mang thai không quá 35 cân Anh, mặc dù chế độ ăn uống của bạn và các vấn đề khác có thể gây tăng cân thêm.

Trong thời kỳ mãn kinh, sự trao đổi chất của bạn chậm lại, khiến cho việc duy trì cân nặng khỏe mạnh trở nên khó khăn hơn. Thay đổi nội tiết tố cũng có thể khiến bạn tăng cân xung quanh bụng.

Thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt

Phụ nữ mang thai hoặc trong thời kỳ tiền mãn kinh sẽ thấy sự thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của họ vì những thay đổi nội tiết tố. Một khoảng thời gian bị bỏ lỡ là dấu hiệu của thai kỳ, trong khi các giai đoạn bất thường có thể có nghĩa là sự khởi phát của thời kỳ mãn kinh.

Các dấu hiệu của chu kỳ kinh nguyệt không đều bao gồm những thay đổi về lưu lượng máu, đốm sáng và thời gian dài hơn hoặc ngắn hơn. Điều quan trọng cần nhớ là các giai đoạn bất thường có thể biểu thị một tình trạng khác. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ mối quan ngại nào.

Suy giảm trí nhớ ở tuổi tiền mãn kinh có gây nguy hiểm không?

admin No Comments

Vấn đề bộ nhớ là một sự xuất hiện bình thường trong thời kỳ mãn kinh, thời gian chuyển tiếp trước thời kỳ mãn kinh. Nếu bạn đang trong thời kỳ mãn kinh, bạn có thể lo lắng về sự mất mát trong trí nhớ của mình. Nhưng những vấn đề về trí nhớ nhẹ và khó chịu chung là rất phổ biến. Chúng xảy ra vì cơ thể bạn đang tạo ra ít estrogen hơn. Và đối với nhiều phụ nữ, hiệu quả là tạm thời.

Estrogen và perimenopause

Khi bạn già đi, buồng trứng của bạn ngừng hoạt động tốt như trước đây. Theo thời gian, chúng sản xuất ít trứng hơn và cuối cùng ngừng hoàn toàn. Cơ thể bạn phản ứng bằng cách giảm lượng estrogen mà nó tạo ra bởi vì hormone không còn cần thiết cho sinh sản.

Quá trình này không xảy ra ngay lập tức. Trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen của bạn tăng lên rất nhiều. Đây là khi nhiều phụ nữ gặp các triệu chứng liên quan đến việc chuyển sang thời kỳ mãn kinh.

Nghiên cứu nói về estrogen và trí nhớ

Có thể khó đo được sự mất trí nhớ nhẹ vì nghiên cứu phần lớn phụ thuộc vào nhận thức của phụ nữ rằng họ đã trải qua mất trí nhớ. Ngoài ra, bộ nhớ giảm theo độ tuổi, do đó khó có thể xác định được liệu nó có gây ra bởi thời kỳ mãn kinh hay không.

Tuy nhiên, các nghiên cứu về ảnh hưởng của estrogen trên bộ nhớ hỗ trợ ý tưởng rằng sự suy giảm estrogen trong thời kỳ mãn kinh gây ra mất trí nhớ và bộ nhớ đó được cải thiện sau khi mãn kinh.

Estrogen là một hormone giới tính?

Estrogen là một hormone giới tính quan trọng. Chỉ trong những năm gần đây các nhà nghiên cứu mới bắt đầu nhận ra vai trò chính của estrogen trong suốt phần còn lại của cơ thể. Những thay đổi về nồng độ estrogen cũng ảnh hưởng đến:

  • bộ não
  • xương
  • mạch máu
  • niệu đạo
  • da

Estrogen và một loại hormon khác, progesterone, chịu trách nhiệm chính trong việc kích thích sự phát triển của các cơ quan sinh sản và đặc điểm của phụ nữ. Chúng đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thống sinh sản của bạn, bao gồm cả kinh nguyệt và mang thai.

Tại sao bộ nhớ suy giảm?

Hiệu quả chính xác của sự mất estrogen và progesterone trên não không được hiểu rõ. Người ta tin rằng estrogen có thể giúp các hệ thống dẫn truyền thần kinh gửi tín hiệu trong các vùng não liên quan đến bộ nhớ và xử lý thông tin. Nhiều nhà nghiên cứu cũng nghĩ rằng estrogen thúc đẩy sự tăng trưởng và sự tồn tại của tế bào thần kinh, các tế bào gửi xung điện. Những xung động này đóng vai trò quan trọng trong việc làm cho bộ não và hệ thần kinh hoạt động bình thường.

Bạn có thể làm gì khi đến tuổi mãn kinh

Có một vài điều bạn có thể làm để giúp bộ nhớ của bạn hoạt động tốt nhất trong thời gian này.

Nghỉ ngơi tốt

Mất ngủ gây ra rối loạn tâm trạng và trầm cảm. Hãy thử các mẹo sau để duy trì chu kỳ ngủ khỏe mạnh:

  • Duy trì lịch ngủ thường xuyên, kể cả vào cuối tuần.
  • Giảm lượng caffeine của bạn.
  • Giữ phòng ngủ của bạn mát mẻ và cân nhắc đặt quạt ở gần.
  • Mua một miếng đệm làm mát hoặc gối với các yếu tố làm mát.
  • Hãy chắc chắn rằng phòng của bạn càng tối càng tốt.
  • Tìm hiểu các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như thiền định hoặc yoga.
  • Tập thể dục, nhưng không phải trước khi đi ngủ.
  • Tránh uống rượu, hút thuốc và ăn nhiều gia vị.

Ăn uống khoa học

Thức ăn có hại cho tim của bạn cũng có thể có hại cho não của bạn. Điều này có nghĩa là bạn nên hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa được tìm thấy trong các loại thực phẩm như thức ăn chiên, thức ăn bị đập và bánh nướng.

Hãy thử những lời khuyên khác để ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cũng như:

  • Ăn một chế độ ăn giàu trái cây và rau quả, đặc biệt là rau xanh.
  • Hãy tìm các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt trong bánh mì và các món ăn phụ.
  • Chọn các lựa chọn sữa ít chất béo.
  • Ăn trứng để lấy protein và vitamin D bạn cần cho sức khỏe của xương.
  • Sử dụng các loại dầu không hydro hóa, chẳng hạn như dầu ô liu, dầu cây rum, hoặc dầu canola.
  • Chọn các sản phẩm được chế biến bằng dầu không hydro hóa nếu bạn mua thực phẩm chế biến.
  • Hạn chế đồ ngọt, đặc biệt là đồ nướng và đồ uống có ga.
  • Hạn chế thịt đỏ.

Tập thể dục để nâng cao sức khỏe

Tập thể dục kích thích bộ não của bạn ở những khu vực quan trọng đối với bộ nhớ và xử lý thông tin. Nó cũng cải thiện chức năng của vùng hippocampus, một phần của bộ não của bạn chịu trách nhiệm cho các loại bộ nhớ khác nhau.

American College of Sports Medicine khuyến nghị phụ nữ tiền mãn kinh và tiền mãn kinh có thể tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, năm ngày mỗi tuần. Một sự kết hợp của bài tập aerobic và kháng chiến có tác động lớn nhất.

Bài tập aerobic có thể bao gồm:

  • đi dạo
  • đi xe đạp của bạn
  • lớp thể dục nhịp điệu
  • quần vợt
  • khiêu vũ

Luyện tập trí não của bạn

Giữ cho bộ não của bạn hoạt động giúp ngăn chặn các tác động của lão hóa, giúp tăng cường trí nhớ. Hãy thử những lời khuyên này để cho bộ não của bạn tập luyện.

  • Thực hiện các câu đố ô chữ và Sudoku.
  • Chơi trò chơi chữ.
  • Chơi trò chơi trí não trực tuyến và các câu đố.
  • Đọc sách, báo và tạp chí.
  • Tìm hiểu một cái gì đó mới, như một nhạc cụ hoặc một ngôn ngữ mới.
  • Dành thời gian nói chuyện và giao lưu với gia đình hoặc bạn bè.

5 thực phẩm tốt cho phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên đưa vào chế độ ăn

admin No Comments

Khi bạn không còn là một con gà mùa xuân, việc già đi không có xu hướng là một nỗ lực vui vẻ. Nhưng có một số thứ bạn có thể ăn — vâng, ăn! —để làm cho điều không thể tránh khỏi trở nên thú vị hơn rất nhiều.

Thay đổi tâm trạng, nhấp nháy nóng, xương yếu, thời gian phản ứng chậm hơn… trở nên già hơn có thể là một quá trình gian nan đây chính là lúc bước vào độ tuổi mãn kinh. Tuy nhiên, sức khỏe là món quà tối thượng và đó là một món quà chúng ta nên làm việc chăm chỉ để bảo tồn. Trong khi hầu hết chúng ta tập trung suy nghĩ của mình vào những gì chúng ta không thể thay đổi, thực tế có một số điều có thể được thực hiện để giúp chúng ta già dặn và lành mạnh. Với ý nghĩ đó, chúng tôi đã liên hệ với một số chuyên gia hàng đầu của ngành chăm sóc sức khỏe và hỏi họ phụ nữ nên tải các đĩa của chúng tôi để giảm thiểu các triệu chứng thường liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Và trong khi bạn đang chỉnh sửa chế độ ăn uống của mình.

Đồ ăn nhẹ giàu carbohydrate nên trở thành một sự lựa chọn ở tuổi mãn kinh

Elizabeth Somer, M.A., R.D cho biết: “Khi các hormon biến động, thì hóa học não, bao gồm một hóa chất thần kinh mạnh được gọi là serotonin. và tác giả của Eat Your Way to Happiness. “Người phụ nữ có tiền sử trầm cảm và trầm cảm có thể có mức serotonin thấp hơn so với những phụ nữ khác.” Somer tiếp tục giải thích rằng khi nồng độ serotonin thấp, phụ nữ có nhiều khả năng thèm kẹo và cảm thấy gắt gỏng, trong khi tăng serotonin tắt cảm giác thèm ăn và phục hồi tâm trạng dễ chịu hơn. Nếu serotonin là gốc rễ của sự thay đổi tâm trạng, một bữa ăn nhẹ giàu carbohydrate (chẳng hạn như một nửa của 100% bánh mì ngũ cốc nguyên hạt nướng và đứng đầu với mứt hoặc hai chén bỏng ngô không khí) có thể là tất cả để tăng serotonin mức độ và tâm trạng.

Bổ sung nhiều canxi để xương chắc khỏe hơn

Trong và sau thời kỳ mãn kinh, phụ nữ phải đối mặt với một số vấn đề sức khỏe lớn, bao gồm cả nguy cơ mắc chứng loãng xương. Những phụ nữ tiêu thụ nhiều canxi trong suốt cuộc đời sẽ vào thời kỳ mãn kinh với xương chắc khỏe và ít có nguy cơ bị loãng xương. Tuy nhiên, theo Somer, hầu hết phụ nữ không có đủ. “Một trong hai phụ nữ sau mãn kinh tiêu thụ ít hơn một nửa lượng canxi được khuyến cáo phân bổ 1.200 mg đến 1.500 mg cần thiết để ngăn ngừa mất xương và loãng xương liên quan đến tuổi tác. Trước đây, trong và sau thời kỳ mãn kinh, bạn có thể làm chậm sự mất xương bằng canxi. ”Trong khi sữa thường là lựa chọn, có rất nhiều lựa chọn khác, bao gồm rau lá xanh, bok choy, bông cải xanh, hạnh nhân, cá mòi, cá hồi, hạt vừng và hạt chia.

Vitamin D là cần thiết cho tuổi mãn kinh

“Phụ nữ mãn kinh cần đảm bảo rằng họ đang tiêu thụ đủ thực phẩm giàu vitamin D hoặc bổ sung để ngăn ngừa mất xương. Vitamin D cần thiết để hấp thu canxi, ”Stacy Goldberg, MPH, RN, BSN, và người sáng lập của Savorfull nói. Thực phẩm giàu vitamin D bao gồm cá béo và thực phẩm tăng cường. Cá hồi đóng hộp cũng là một lựa chọn tốt vì nó chứa các xương nhỏ giàu canxi.

Thực phẩm tốt cho tim mạch là cần thiết

“Bệnh tim không có vấn đề gì sau khi mãn kinh,” Somer cảnh báo. “Đệm khỏi sự tàn phá của căn bệnh này trong khi nồng độ estrogen cao, nguy cơ bệnh tim leo thang nhanh chóng khi nồng độ estrogen giảm xuống, phóng xạ bệnh tim đến nguyên nhân số một của cái chết sau khi mãn kinh.” Nguy cơ bệnh tim có thể giảm đáng kể với chế độ ăn uống và tập thể dục. Theo Somer, việc áp dụng chế độ ăn ít chất béo, chất xơ cao dựa trên nhiều loại trái cây và rau tươi đầy màu sắc, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và các sản phẩm sữa không béo có thể giúp duy trì hình dáng gầy và giữ mức chất béo trong máu và nguy cơ mắc bệnh tim. Bạn có thể mua thực phẩm này trên trang web http://www.voters4choice.org/.

Hãy uống đủ nước

Amy Shapiro, MS, RD, CDN và người sáng lập của Real Nutrition NYC, nói rằng bệnh nhân của mình đảm bảo uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày để tránh các triệu chứng khô (thường mãn kinh), cũng như đầy hơi (có thể đi kèm với những thay đổi nội tiết tố). Nếu nước đồng bằng không có sức hấp dẫn cao, hãy bỏ qua các vùng nước có hương vị do cửa hàng mua, hầu như luôn có lượng đường và phụ gia nhân tạo cao; thay vào đó, tự pha chế của riêng bạn với trái cây và thảo mộc. Việc sử dụng sản phẩm quá chín sẽ nhanh chóng và dễ dàng. Ngoài ra, làm cho một điểm để ăn các loại thực phẩm, như dưa hấu và dưa chuột, có hàm lượng nước cao.

Vitamin B và Protein là cần thiết vào thời điểm này

Vitamin B cung cấp năng lượng và điều hòa sự thay đổi tâm trạng, trong khi protein giúp ổn định đường huyết (hữu ích cho việc thay đổi tâm trạng ở phụ nữ mãn kinh). Đó là lý do tại sao Goldberg khuyên bạn nên chọn các loại thực phẩm giàu vitamin B và protein cho các món ăn nhẹ khi đang di chuyển. Công dụng của vitamin B bạn có thể tham khảo thêm trên trang web http://www.coastgis07.com/. Trong số các mục yêu thích của cô là REDD Bar, Bars năng lượng xanh tốt, Field Trip Jerky, Simply Snackin Jerky và Sunburst Trout Farms Jerky.

Phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh ở tuổi nào?

admin No Comments

Nhiều người trong chúng ta bị mất cảnh giác bởi những dấu hiệu đầu tiên của thời kỳ mãn kinh. Chúng tôi không mong đợi có các triệu chứng mãn kinh trong khi vẫn còn thời gian. Có nghĩa là gì trong thời kỳ mãn kinh?

Bài viết trước, tôi đã đề cập đến một số nguyên nhân dẫn đến mãn kinh sớm ở phụ nữ. Bài này sẽ đề cập đến độ tuổi trung bình của phụ nữ sẽ bước vào giai đoạn mãn kinh.

Phụ nữ tuổi nào trải qua thời kỳ mãn kinh ở tuổi nào?

Có rất nhiều sự nhầm lẫn ở đó, tôi tìm thấy rất nhiều phụ nữ, bao gồm cả tôi, tự hỏi ‘bạn mong đợi tuổi mãn kinh bao nhiêu tuổi?’ Đối với hầu hết chúng ta, thời kỳ mãn kinh sẽ xảy ra trong độ tuổi từ 48 đến 55. Độ tuổi trung bình của phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh ở Ireland là 50 năm. Chúng ta có thể bắt đầu trải nghiệm các triệu chứng lên đến tám năm trước thời điểm đó, trong một giai đoạn gọi là ‘tiền mãn kinh’. Đối với một số người trong chúng ta, thời kỳ mãn kinh có thể bắt đầu ở độ tuổi 30 và đối với những người khác ở độ tuổi 50. Bạn cũng sẽ thấy rằng hầu hết thông tin có sẵn liên quan đến thời kỳ mãn kinh sẽ cung cấp cho bạn độ tuổi trung bình hoặc độ tuổi trung bình hơi khác nhau. Điều này có thể dẫn đến sự nhầm lẫn, nhưng đó là bởi vì tất cả chúng ta đều khác nhau.

Bạn mong đợi tuổi mãn kinh bao nhiêu tuổi?

Đúng là tuổi mà chúng ta đạt đến thời kỳ mãn kinh có liên quan đến độ tuổi mà các bà mẹ của chúng ta đạt đến thời kỳ mãn kinh. Phụ nữ đã có con vào cuối năm sinh đẻ có xu hướng có thời kỳ mãn kinh muộn hơn. Một số phụ nữ có thể trải qua một thời kỳ mãn kinh sớm hoặc sớm – trước tuổi 40, và một lần nữa điều này có thể là di truyền. Không nhất thiết phải là một liên kết giữa sự khởi đầu của tuổi dậy thì và thời kỳ mãn kinh. Ví dụ, nếu thời gian của bạn bắt đầu muộn, bạn sẽ không phải lúc nào cũng có thời kỳ mãn kinh muộn.

Bạn muốn tuổi mãn kinh muộn hơn? Tại sao không tham gia tập thể dục. Luyện tập bằng máy chạy bộ là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe.

Tuổi trung bình của thời kỳ mãn kinh của phụ nữ là bao nhiêu?

Khi nào và như thế nào thời kỳ mãn kinh bắt đầu thay đổi từ người phụ nữ này sang người phụ nữ khác. Tuy nhiên, tuổi mãn kinh trung bình cho phụ nữ là 50. Đây là tuổi cần dịch vụ chăm sóc sức khỏe nhiều hơn. Hãy tham khảo dịch vụ chăm sóc sức khỏe Amstrong tại trang web http://www.airnetfrn.org/. Thời kỳ mãn kinh được định nghĩa là thời điểm bạn có thời gian cuối cùng. Nó sẽ chỉ được nhìn lại rằng bạn nhận thức được sự xuất hiện này, và bạn sẽ cần phải có không có thời gian cho 12 tháng cho thời kỳ mãn kinh đã xảy ra. Hầu hết các triệu chứng của chúng tôi diễn ra trong giai đoạn gọi là tiền mãn kinh, 4-8 năm trước thời kỳ mãn kinh. Khi phụ nữ nói về trải qua thời kỳ mãn kinh, đây là giai đoạn mà họ đang thực sự nói đến.

Nguyên nhân của rối loạn mãn kinh gồm những trường hợp nào?

admin No Comments

Nói về các vấn đề sức khỏe của phụ nữ trung niên và cao tuổi, đó là một rối loạn mãn kinh. Mãn kinh Nó không phải là một chủ đề nói chuyện Datte bảng, tôi thực sự theo quan điểm của khó để biết những gì đang xảy ra trong cơ thể, có rất nhiều người đang nhận được cảm giác căng thẳng mạnh mẽ nên không có cách nào đối phó với đau đớn trên.

Thời kỳ mãn kinh chính là một phụ nữ đến với bất kỳ ai, và chắc chắn rằng những biến động lớn sẽ xảy ra trong cơ thể vào thời điểm đó. Nhưng vì sự khác biệt cá nhân lớn trong thái độ của các triệu chứng, nó sẽ góp phần làm căng thẳng thậm chí không bị dẫn đến việc “tại sao mình …” ý tưởng. Trước hết, chúng ta hãy tìm hiểu về danh tính và nguyên nhân của rối loạn mãn kinh.

Như bạn đã biết, thời kỳ này là của một loạt các triệu chứng vật lý xảy ra trước và sau khi mãn kinh, là một hiện tượng xảy ra do sự bài tiết của kích thích tố nữ trên biên giới trước và sau khi mãn kinh sẽ giảm đáng kể.

Nữ hormone không chỉ về chức năng tình dục của phụ nữ, bởi vì nó được thiết kế để ảnh hưởng đến các phần khác nhau của cơ thể, môi trường cơ thể bằng cách tiết này sẽ gần như cắt đứt sẽ có thể thay đổi nhanh chóng.

Trong thời kỳ mãn kinh, và rằng tự trị suy sụp thần kinh cân bằng nội tiết bởi hormone nữ được giảm xuống mất điều hòa, hai điểm của tình trạng các bộ phận của cơ thể kích thích tố nữ đã từng chăm sóc là người nghèo là một vấn đề lớn. Và vấn đề trước đây là nó có xu hướng là một vấn đề như trở ngại mãn kinh.

Như các biện pháp chống lại sự cố mãn kinh, điều quan trọng là phải ổn định dây thần kinh tự trị và giữ cân bằng. Kể từ sự sụp đổ của chính nó cân bằng hormone là không có cách nào hơn là mãn kinh, mà trên thần kinh tự chủ làm phiền các yếu tố như vậy, cho cuộc sống bất thường ví dụ và chế độ ăn uống không hợp lý, uống nhiều rượu, trong khi tránh như thuốc lá, phải trải qua điều trị nếu các triệu chứng Omokere Hãy xem xét.

Giảm kích thích tố nữ dẫn đến rối loạn do vi khuẩn

admin No Comments

Mãn kinh là gì cạn kiệt tiết hormone nữ gắn liền với thời kỳ mãn kinh đã xảy ra ảnh hưởng đến cơ thể. Nhưng không có nghĩa là nó dừng lại tiết hormone đột nhiên nữ với mãn kinh, nó là gì đi kèm giảm lượng dần dần tiết từ trước thời kỳ mãn kinh. Phát biểu thêm, thời gian của thời kỳ mãn kinh là cho rằng xảy ra khi bạn chạy ra khỏi nang có trong buồng trứng, sẽ được bài tiết hormone nữ sẽ nhanh chóng suy giảm cùng với hiện tượng nang.

Đàn ông của tinh hoàn là nhà máy mà chỉ làm cho tinh trùng, nhưng buồng trứng của người phụ nữ không phải là nơi để làm cho trứng. Trong thực tế, nó làm cho tất cả các bên trong nang là trứng của phụ nữ gốc trong tử cung của người mẹ. Và nó sẽ không được tạo ra sau khi được sinh ra. Nói cách khác, buồng trứng là nơi lưu trữ nang trứng, sau đó nang trứng trong buồng trứng phát triển đến trứng mỗi tháng và sau đó nó được thải ra.

Và sự tiết hormon nữ bắt đầu giảm mạnh kể từ thời điểm số lượng nang nhỏ trở nên ít. Mặc dù kích thích tố nữ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của một người phụ nữ, nó ban đầu được tiết ra do chức năng sinh sản của phụ nữ, vì vậy nếu nang lông hết chức năng của nó kết thúc. Sau đó, rối loạn mãn kinh xảy ra do giảm tiết hormone nữ.

Ngoài ra, kích thích tố nữ rất hữu ích cho sức khỏe phụ nữ ở những nơi đáng ngạc nhiên. Ví dụ, nó có một chức năng để phục hồi cholesterol quá mức và thúc đẩy sự bài tiết acid uric, vì vậy đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và bệnh gút là cao hơn ở nam giới nhiều hơn nam giới. Bởi vì thời kỳ mãn kinh làm cho nó không thể nhận được những lợi ích này, phụ nữ cũng có nguy cơ tương tự như nam giới. Nó hiếm khi nói rằng đây thường là một rối loạn mãn kinh, nhưng trong thực tế nó có thể được cho là một rối loạn mãn kinh ẩn.