Việc già đi thường có nghĩa là tăng cân, đặc biệt là khi bạn mãn kinh. Sự trao đổi chất của bạn không chỉ chậm trong những năm qua, mà là “sự thay đổi” thay đổi theo những thay đổi nội tiết tố có thể tạo ra những đường cong không phù hợp.

Mặc dù những yếu tố này có thể làm giảm cân nặng dường như là một thách thức không thể vượt qua, nhưng không phải là không thể – và tám người phụ nữ này chứng minh điều đó. Đây là cách họ đã làm nó.

Mary Thoma: Trở thành một fan hâm mộ thể dục

Sau khi cha cô qua đời, trọng lượng của Mary tăng lên đến 290 pound. Cô không còn có thể đi đến giường hoa, đi bộ trên bãi cát, dọn dẹp nhà cửa, hoặc thậm chí làm cho nó từ xe đến cửa nơi làm việc mà không thở ra – và cô chỉ mới 50 tuổi . “Tôi thường thức dậy vào ban đêm để tự hỏi mình sẽ làm gì. Tôi có thấy tuổi nghỉ hưu ở mức này không?” cô ấy nói. Cô quyết định tham gia một phòng tập thể dục Anytime Fitness và bắt đầu gặp gỡ với một huấn luyện viên cá nhân ba lần một tuần. Điều này giúp cô tự chăm sóc sức khỏe và giảm cân.

Lúc đầu, “Tôi không thể nhảy với cả hai chân khỏi mặt đất. Tôi không thể làm cua hoặc bò vì bụng của tôi quá lớn. Tôi không thể ngồi dậy hoặc đẩy lên được,” cô nói. Cô bị mắc kẹt với nó và cuối cùng mất hơn 100 pounds. Sau khi nhìn thấy sự tiến bộ của cô, một vài người bạn của Mary và các thành viên trong gia đình đã tham gia cùng một phòng tập thể dục, và bây giờ họ thích làm việc cùng nhau vào sáng chủ nhật. Họ tự gọi mình là Golden Girls, và kể từ đó bắt đầu tham gia vào các cuộc đua để gây quỹ để hỗ trợ các chương trình cộng đồng địa phương và tổ chức từ thiện.

Lúc đầu, “Tôi không thể nhảy với cả hai chân khỏi mặt đất. Tôi không thể làm cua hoặc bò vì bụng của tôi quá lớn. Tôi không thể ngồi dậy hoặc đẩy lên được,” cô nói. Cô bị mắc kẹt với nó và cuối cùng mất hơn 100 pounds. Sau khi nhìn thấy sự tiến bộ của cô, một vài người bạn của Mary và các thành viên trong gia đình đã tham gia cùng một phòng tập thể dục, và bây giờ họ thích làm việc cùng nhau vào sáng chủ nhật. Họ tự gọi mình là Golden Girls, và kể từ đó bắt đầu tham gia vào các cuộc đua để gây quỹ để hỗ trợ các chương trình cộng đồng địa phương và tổ chức từ thiện.